Der Winter klopft bereits an die Tür und du machst dir Sorgen, dass du auf dem Sattel frierst? Das ist völlig normal, aber es gibt immer einen Ausweg. Vor nicht allzu langer Zeit bedeutete Mountainbiken mitten im Winter nur zwei Dinge: Entweder man schwitzte stark in einer hässlichen, großen Jacke oder man fror zu Tode.
Zum Glück hat sich die Situation stark verbessert. Es ist jetzt möglich, deine Kleidung anzupassen und dabei Geld zu sparen. Zwischen Kleidung und Accessoires konzentriere dich auf die praktische und unverzichtbare Ausrüstung, um das Mountainbiken mitten im Winter weiterhin zu genießen und nicht mehr unter der Kälte zu leiden!
Mountainbiken bei kaltem Wetter: Das Prinzip der 3 Schichten
Vergiss nie, dass Winter kalt ist! Du musst dich gleichzeitig vor Feuchtigkeit und niedrigen Temperaturen schützen, sei es von innen durch Schweiß oder von außen durch Regen oder Wind. Deshalb ist es sehr wichtig, geeignete Unterwäsche und Kleidung zu tragen, die dich warm und isoliert halten. Aber nicht nur das! Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass die Stoffe atmungsaktiv sind und kalten Schweiß passieren lassen.
Tatsächlich wird empfohlen, sich in Schichten zu kleiden, um sich gut zu bedecken und nicht zu sehr zu frieren. Das bedeutet konkret, drei Schichten warmer, bequemer und atmungsaktiver Kleidung zu tragen. Diese drei Schichten müssen in der Lage sein, die Feuchtigkeit von deinem Körper abzuleiten, während sie dich vor Kälte schützen. Tatsächlich ist Schweiß einer der schlimmsten Feinde des Wintersports. Tatsache ist, dass du frieren kannst, wenn sich zu viel Schweiß auf deiner Haut ansammelt. Die erste Schicht dient dazu, ein Mikroklima zu schaffen und die Feuchtigkeit, die durch den Schweiß abgegeben wird, freizusetzen. Es ist viel besser, sich für ein kurz- oder langärmeliges Thermo-T-Shirt zu entscheiden.
Die zweite Schicht hat die Aufgabe, die Körperwärme zu bewahren und den Verlust der Körpertemperatur zu verhindern. Wenn es nicht zu kalt ist, hast du die Wahl zwischen dem üblichen Sommertrikot, das heißt einem langärmeligen Thermo-T-Shirt, oder einem speziellen Wintertrikot. Was die dritte Schicht betrifft, geht es darum, sich vor Kälte, äußerer Feuchtigkeit und Wind zu schützen. Dafür kannst du einen Regenmantel oder Windbreaker, einen speziellen Mantel oder sogar eine Weste verwenden.
Welches Oberteil beim Mountainbiken im Winter tragen?
Hier kommen deine persönlichen Vorlieben beim Radfahren ins Spiel. Manche Leute lieben es, sich in Schichten zu kleiden, während andere sich auf eine technische Jacke über ihrem Ganzkörperanzug beschränken. Tatsächlich ist die technische Jacke wahrscheinlich das teuerste Radfahr-Outfit auf dem Markt, das dir hilft, gegen die Kälte anzukämpfen. Sie sollte etwas weiter und an den Handgelenken und der Taille verstellbar sein. Die Kapuze muss abnehmbar sein und der Hals muss vollständig bedeckt sein.
Du könntest dich für Gore-Tex-Jacken entscheiden, die perfekt atmungsaktiv und wasserdicht sind. Aber der Haken ist, dass sie ein Vermögen kosten.
Alternativ könntest du einfach eine Softshell-Jacke mit mehreren Schichten innen tragen. Außerdem könntest du die Jacke ausziehen, wenn dir warm wird.
Augenaccessoires für eine Winter-Mountainbike-Tour
Möchtest du wie ein Motocross-Fahrer aussehen? Wähle eine Brille mit transparenten Gläsern. Aber es ist wichtig, immer ein kleines Reinigungstuch dabei zu haben, um sie zu bestimmten Zeiten zu reinigen.
Wenn das Wetter jedoch schlechter wird, wirst du wahrscheinlich Tear-Offs kaufen müssen. Dabei handelt es sich um einen Kunststofffilm, der immer für klare Sicht sorgt.
Schutz von Kopf und Nacken beim Mountainbiken im Winter
Unter deinem Helm könntest du eine kleine, kurze und leichte Mütze tragen. Oder wähle einen Halswärmer, den du nach deiner Radtour auch als Kapuze verwenden kannst. Dieser bedeckt den Kopf vollständig und lässt nur die Augen frei, um optimalen Schutz zu bieten.
Zu guter Letzt könntest du schöne thermische Stirnbänder verwenden, wenn du dich nicht vor dem Stil der 80er-Jahre fürchtest! Sehr praktisch und leicht schützen sie die Ohren und den Kopf vor Kälte und schlechtem Wetter während der Fahrt.
Wie schützt du deine Hände vor Kälte?
Es ist unerlässlich, die besten Winterhandschuhe mit isolierenden Teilen auf der Handrückseite zu wählen. Außerdem bieten sie dir mehr Komfort und Kontrolle beim Fahren. Ein Neopren-Handschuh hält dich warm, wenn es kalt ist oder wenn es regnet.
Und wenn es sehr kalt ist, achte darauf, ein Paar Fäustlinge zu tragen. Vergiss nicht diesen Detail: Stelle sicher, dass deine Handschuhe problemlos unter die Ärmel deiner Jacke passen.
Gute Abdeckung für die Beine beim Mountainbiken im Winter
Die Beine sind sicherlich der Körperteil, der sich am meisten bewegt, wenn du fährst. Genau deshalb musst du unbedingt deine Kleidung an deine Fähigkeit anpassen, der Kälte standzuhalten.
Zögere nicht, thermische Strumpfhosen zu tragen, um weniger Kälte zu spüren, wenn die Temperatur plötzlich sinkt. Und du könntest sogar eine unter deiner normalen Shorts tragen. Du wirst sehen, dass du damit wie ein Ninja aussie hst!
Warmes Gefühl in den Füßen bei einer Winter-Mountainbike-Tour
Deine Füße sind der Körperteil, der am empfindlichsten gegenüber Kälte ist. Die Blutzirkulation darin ist recht komplex. Wenn du pedalierst, werden deine Zehen nur wenig beansprucht. Immerhin verlangst du von ihnen nicht, sich zu bewegen.
Es ist an der Zeit, ein Paar Winterstiefel anzuschaffen. Die meisten von ihnen sind zwar teuer, bieten jedoch viele Optionen, um deine Füße warm zu halten. Achte darauf, Modelle mit einer Neoprenabdeckung oder wasserdichten Socken zu vermeiden, wenn das Gelände schlammig wird. Diese Schuhe sind äußerst schwer zu reinigen.
Und natürlich könntest du auch wieder auf Plattformpedale umsteigen, um die Winterzeit besser genießen zu können. Sie bieten etwas Grip im Schlamm.
Alternativ könntest du bei niedrigen Temperaturen 3/4-Hosen tragen. Es gibt Modelle, die an den Knien enger sind. Stelle sicher, immer eine lockere Shorts darüber zu tragen, um deine Gesäßmuskeln nicht nass zu machen. Und wenn es stark regnet, solltest du wasserdichte Hosen wählen.
