El invierno ya está llamando a la puerta, ¿y te preocupa congelarte en el sillín? Eso es perfectamente normal, pero siempre hay una solución. Hace poco tiempo, hacer ciclismo de montaña en pleno invierno significaba solo dos cosas: sudar profusamente con una chaqueta grande y fea, o morir de frío.
Afortunadamente, la situación ha evolucionado mucho. Y ahora es posible ajustar tu ropa y ahorrar dinero. Entre la ropa y los accesorios, vamos a enfocarnos en el uniforme práctico y esencial para seguir disfrutando del ciclismo de montaña en pleno invierno y dejar de sufrir por el frío.
Ciclismo de montaña en clima frío: el principio de las 3 capas
¡Nunca olvides que los inviernos son fríos! Debes protegerte de la humedad y las bajas temperaturas al mismo tiempo, ya sea desde el interior, con el sudor, o desde el exterior, con la lluvia o el viento. Por eso es muy importante usar ropa interior adecuada y ropa que te mantenga abrigado y aislado. ¡Pero eso no es todo! También es importante asegurarse de que los tejidos sean transpirables y permitan que el sudor frío pase a través de ellos.
De hecho, se recomienda vestirse en capas para abrigarse bien y evitar pasar demasiado frío. Específicamente, esto significa usar tres capas de ropa abrigada, cómoda y transpirable. Estas tres capas deben poder eliminar la humedad de tu cuerpo, al tiempo que te mantienen abrigado. De hecho, el sudor es uno de los peores enemigos del ciclismo en invierno. El hecho es que puedes congelarte si el sudor se concentra demasiado cerca de tu piel. La primera capa se utiliza para crear un microclima y liberar la humedad emitida por el sudor. Es mucho mejor optar por una camiseta térmica de manga corta o larga.
Para la segunda capa, su papel principal es retener el calor corporal y evitar la pérdida de temperatura corporal. Si no hace demasiado frío, puedes elegir entre el maillot de verano habitual, es decir, una camiseta térmica de manga larga, o un maillot especial para invierno. En cuanto a la tercera capa, consiste en protegerte del frío, la humedad externa y el viento. Para ello, puedes usar un impermeable o una chaqueta cortavientos, un abrigo especial o incluso un chaleco.
¿Qué ropa superior usar para el ciclismo de montaña en invierno?
Aquí es donde entran en juego tus preferencias personales para el ciclismo. Algunas personas adoran ponerse muchas capas, mientras que otras se conforman con una chaqueta técnica sobre su mono. De hecho, la chaqueta técnica es probablemente el conjunto de ciclismo más caro del mercado, que te permite combatir el frío. Debe ser un poco más amplia y ajustable en las muñecas y la cintura. Su capucha debe ser desmontable y el cuello debe estar completamente cubierto.
Puedes optar por chaquetas de Gore-Tex que son perfectamente transpirables e impermeables. Pero la pega es que cuestan un ojo de la cara.
De lo contrario, simplemente podrías usar una chaqueta softshell con varias capas en el interior. Además, podrías quitarte la chaqueta si sientes que sube la temperatura.
Accesorios para los ojos en una excursión de ciclismo de montaña en invierno
¿Quieres parecer un piloto de motocross? Elige gafas con lentes transparentes. Pero es importante llevar siempre contigo un paño pequeño para limpiarlas en ciertos momentos.
Sin embargo, si el clima empeora, probablemente tendrás que comprar láminas desechables. Estas son una película de plástico que siempre asegurará una visión clara.
Protección del cráneo y el cuello para el ciclismo de montaña en invierno
Debajo de tu casco, podrías usar un gorro pequeño, corto y ligero. O elige un calentador de cuello que también puedas usar como capucha después de tu recorrido en bicicleta. Este último cubre completamente la cabeza, dejando solo los ojos a la vista para una protección óptima.
Finalmente, podrías adoptar bonitas cintas para la cabeza térmicas si no temes el estilo de los años 80. Muy prácticas y ligeras, sirven para proteger las orejas y la cabeza del frío y el mal tiempo durante los paseos.
¿Cómo proteger tus manos del frío?
Es esencial optar por los mejores guantes de invierno con partes aislantes en la parte posterior de las manos. Además, te proporcionan más comodidad y control al conducir. Un guante de neopreno te mantendrá abrigado cuando haga frío o cuando llueva.
Y si hace mucho frío, asegúrate de usar un par de manoplas. Asegúrate de no olvidar este detalle: asegúrate de que tus guantes puedan deslizarse fácilmente debajo de las mangas de tu chaqueta.
Protege bien tus piernas cuando quieras hacer ciclismo de montaña en invierno
Sin duda, las piernas son la parte del cuerpo que más se mueve cuando conduces. Y es precisamente por eso que debes adaptar tu ropa a tu capacidad para resistir el frío.
No dudes en usar mallas térmicas para no pasar tanto frío cuando la temperatura caiga repentinamente. Incluso podrías usarlas debajo de tus pantalones cortos clásicos. ¡Verás que parecerás un ninja con ellas!
Pies calientes durante una excursión de ciclismo de montaña en invierno
Tus pies son la parte de tu cuerpo más sensible al frío. La circulación sanguínea en su interior es bastante compleja. Cuando pedaleas, tus dedos apenas se mueven. En cualquier caso, no les pides que se muevan.
Es hora de adoptar un par de zapatos de invierno. La mayoría de ellos son muy caros, pero incluyen muchas opciones para que tus pies se mantengan calientes. Asegúrate de evitar los modelos con cubierta de neopreno o calcetines impermeables cuando el terreno esté embarrado. Estos zapatos son extremadamente difíciles de lavar.
Y por supuesto, podrías volver a usar pedales planos para disfrutar mejor de la temporada de invierno. Proporcionan un poco de agarre en el barro.
De lo contrario, si eres de las personas a las que les encantan las bajas temperaturas, usa pantalones ¾. Hay modelos que se ajustan en las rodillas. Asegúrate de siempre llevar unos pantalones cortos holgados además para no mojar tus glúteos. Y si está lloviendo a cántaros, deberías optar por pantalones impermeables.
